Stress, slapeloosheid of andere klachten? Vaak ligt de oorzaak letterlijk onder onze neus. Thomas Decuypere (32) is personal coach gespecialiseerd in ademwerk en zaakvoerder van Asome. Hij toont hoe bewust ademhalen lichaam, hoofd en energie meteen beïnvloedt.
Van topsport naar wake-upcall
Sport speelt een belangrijke rol in Thomas’ leven. In zijn jeugd voetbalde hij op hoog niveau en ook later bleef hij actief binnen de voetbalwereld, vooral rond talentontwikkeling en scouting. Gezondheid en levensstijl interesseerden hem al vroeg, al was dat vooral in functie van sportprestaties. De hoge werkdruk en lange dagen begonnen echter hun tol te eisen. “Ik kreeg gezondheidsklachten zoals chronische hyperventilatie, slaapproblemen en hoofdpijn. Toen besefte ik dat ik iets moest ondernemen.”
Van proefkonijn tot expert
Bij een kinesist kwam hij voor het eerst in contact met eenvoudige ademhalingsoefeningen. “Al snel voelde ik dat correct ademen een positief effect had op mijn welzijn. Dat prikkelde me om me verder te verdiepen in ademwerk en gerichte opleidingen te volgen, onder meer rond hartcoherentie. Je leert je ademhaling koppelen aan je hartslag: door bijvoorbeeld vier seconden in te ademen en zes seconden langzaam uit te ademen, kom je tot rust. Ik begon veel te testen en was mijn eigen proefkonijn.”
“Door dagelijks met ademhaling te werken, merkte ik hoe groot de impact was op mijn fysieke en mentale gezondheid. Die ervaring en expertise wilde ik doorgeven aan anderen, als personal health coach met focus op ademwerk.”
“Als je ademhaling correct inzet, ervaar je de echte fysieke en mentale voordelen.”
Fragiel instrument
Volgens Thomas heersen er veel misverstanden over ademhaling, met soms negatieve gevolgen. “Ademwerk is een krachtig, maar ook fragiel instrument: alleen als je het correct inzet, ervaar je de fysieke en mentale voordelen. Voortdurend diep in- en uitademen is zelfs niet gezond en kan een averechts effect hebben. Bij hyperventilatie versterkt dit gedrag de klachten en beland je in een vicieuze cirkel. Het goede nieuws is dat je je ademhaling kan trainen. Met de juiste, bewuste ademhalingsoefeningen wordt je ademhaling vanzelf gezonder en efficiënter.”
Ondernemers ontzorgen
Vandaag begeleidt hij vooral ondernemers, leidinggevenden en professionals. “Ondernemen is topsport. De werkdruk is hoog, er zijn deadlines en de stress is nooit ver weg. Ondernemers weten dat ze aan hun gezondheid en levensstijl moeten werken, maar botsen vaak op tijdsgebrek en een overvloed aan informatie. Net daar ontzorg ik hen: ik structureer en volg alles rond hun gezondheid en levensstijl op.”
Overprikkelde maatschappij
Daarnaast coacht Thomas mensen met ademhalingsproblemen, sporters en iedereen die zijn algemene fitheid wil versterken. Ook mensen met stressgerelateerde klachten kloppen bij hem aan. “We leven in een overprikkelde maatschappij waarin mensen voortdurend ‘aan’ staan. Die aanhoudende druk eist steeds vaker zijn tol en leidt tot stressklachten, soms zelfs tot burn-out, met symptomen zoals hyperventilatie, angst of slaapproblemen.”
“Iedereen heeft een eigen ademafdruk, net zo uniek als DNA.”
Persoonlijke 360°-aanpak
“Elke begeleiding begint met een persoonlijke screening: hoe iemand leeft, ademt en presteert. Op basis daarvan stel ik een persoonlijk plan op. Mijn aanpak richt zich op het totaalplaatje: ik kijk verder dan de klassieke personal training en stem alles af op het profiel, de huidige noden, de situatie en de persoonlijke doelen van dat moment. Iedereen heeft een eigen ademafdruk, net zo uniek als DNA. Daarom geef ik concrete ademtechnieken die meteen toepasbaar zijn in het dagelijks leven: zowel quick wins als oefeningen met een langetermijneffect. Vaak voelen mensen al vanaf de eerste sessie een merkbaar verschil.”
Toekomstplannen
“Op lange termijn wil ik verder groeien als expert en betrouwbare partner voor mijn doelgroep. Gezondheid wordt steeds persoonlijker, en ademhaling is een tool die iedereen zou moeten kennen. Daarom wil ik een breder publiek bereiken, met meer focus op welzijn op het werk en online trajecten die mensen op hun eigen tempo kunnen volgen. Het belangrijkste blijft dat mensen weten wat ze doen en waarom, want ademwerk werkt alleen als het correct gebeurt. Mijn doel is eenvoudig: mensen helpen zich goed te voelen en hun volle potentieel te benutten, want gezondheid is de basis van alles.”