Slapen kan je leren

Meer info?

Slapen kan je leren | Elpen

We geven psycho-educatie over slapen en slaapproblemen en we gaan dieper in op wat slecht slapen in stand kan houden. We introduceren het slaapdagboek en er worden in 5 sessies psychologische methodes aangereikt en opgevolgd die de instandhoudende factoren aanpakken: slaaphygiëne, mythes over slapen, ontspannen, piekeren en bijhorende interventies die de slaapkwaliteit bevorderen. Ook het gebruik van slaapmedicatie komt aan bod.

Beter slapen kan je leren!

Voor wie?

Voor iedereen (+16jaar) die al een tijd last heeft van slaapproblemen en hier iets wil aan doen.