Cursus - Hartcoherentie, adem je stress weg

Leven met chronische gezondheidsproblemen zet je helemaal onder druk. Hoe blijf je dit volhouden en hoe ga je om met de spanning van elke dag?

Stel dat er een methode is die je weerbaarheid en je stressbestendigheid vergroot en die maximum drie keer 6 minuten oefenen per dag vraagt… En dat je dit bovendien zélf kan meten.

Hartcoherentie is een wetenschappelijk onderbouwde methode waarbij je zelf via een eenvoudige ademhalingstechniek je hartritme kan beïnvloeden. Door deze techniek kan je het hart en het brein met elkaar in balans brengen.

Het is een manier om zelfstandig je stress te leren verminderen en tot rust te brengen. De regelmatige ademhalingsoefeningen hebben een positieve invloed op zowel je lichamelijke als je mentale gezondheid.

Hartcoherentie leidt tot een voelbare stressvermindering. Je gaat beter slapen, helderder denken en meer relativeren. Je ervaart meer energie, minder fysieke klachten en een betere concentratie.

Voor wie?
Voor iedereen die zijn stress wil verminderen, meer balans in zijn leven wil verkrijgen en zijn chronische gezondheidsklachten positief wil beïnvloeden.

Wat mag je verwachten?
Aan de hand van eenvoudige ademhalingsoefeningen ervaar je onmiddellijk wat deze met je hartritme en stressgevoel doen.

Verspreid over een periode van 2 maanden komen theorie en praktijk afwisselend aan bod tijdens 3 sessies.

Je krijgt een theoretisch kader rond stress en de invloed ervan op je denken en functioneren. Daarnaast krijg je ademhalingstechnieken aangeleerd die je tijdens thuisopdrachten inoefent.

Met biofeedbacktoestellen wordt je hartcoherentie gemeten. Tijdens de sessies kan je ter plaatse oefenen met deze toestellen. Gebruik van biofeedbackapparatuur ter plaatse is inbegrepen.

We creëren een veilige omgeving waarin je kan delen wat je ervaart tijdens de oefeningen.

Lesgever: Veerle Troch